Parenting

四个月睡眠倒退期 # 宝宝进入包含5个不同阶段的新睡眠周期： REM（快速眼动）：做梦睡眠 第一阶段：非常浅/昏昏欲睡的睡眠 第二阶段：浅睡眠 第三/四阶段：深度恢复性睡眠 宝宝在整个夜晚每隔一两个小时就会进入浅睡眠状态。他们需要学会在浅睡/短暂清醒后自行重新入睡。 七步指南 加满油箱 检查引擎 设定巡航控制 再次补充油量 踩下刹车 规划休息站 卸下包袱 1. 加满油箱 # 白天保持充足的喂奶量。 生长突增期很常见，我们需要根据饥饿信号来喂奶。如果白天喂得不够，宝宝在夜间就需要补充热量。我们要防止"反向循环"： 夜间频繁喂奶 --> 白天吃奶不好 --> 夜间需要更多喂奶 2. 检查引擎 # 审查夜间作息流程 给宝宝独立的睡眠空间 创造有利于入睡的环境

为小家伙做好准备 # B-E-S-T # B - Building confidence（建立自信）：聊聊关于睡觉的"好处"。可以表扬他们睡得很好，或者跟他们说自己睡得好、变强壮了，etc. 产生正面影响 E - Expectations（明确期望）：明确表达你对他们的期望，希望他们做什么。“I’m going to give you lots of kisses, and you’re going to lay down on your bed, close your eyes and have a good sleep.” S - Simulate（模拟练习）：练习睡前流程。“show me how to close your eyes?”; talk to stuffed animals.